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O dia que a música morreu: quando o silêncio também fez história

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RPG - Missão Diária, Dia 22

Rio de Janeiro
Capa e thumbnail ilustrando título e tema da postagem. A imagem imita um card de desenvolvimento de jogos RPG's com adaptações, onde mostra o Status, Nível 6 HP, MP, HIG (Higiene), FOR, PER, VIT, AMB, Dia 22; do lado direito um avatar de uma maga da leitura e o nickname "namacsan"; do lado direito, o link do blog "diariodanatacha.com". A imagem tem fundo neon de jogos, borda neon e estrelas neon.

RPG – Missões Diárias | Missão do Dia 22

Missão Diária – Dia 22

Se você chegou agora, recomendo começar pela Introdução do nosso RPG – Missões Diárias, onde explico as regras, atributos e sistema de pontuação.
Hoje foi mais um dia vivido um passo de cada vez, somando pontos e aprendizados.

🎯 Missões Concluídas do Dia

🧼 HIG – Higiene | 10 pontos

✔️ Banho com drenagem realizado
✔️ Escovação dentária em dia

💪 FOR – Força | 10 pontos

✔️ Exercícios físicos:

  • 20 minutos de bicicleta movimentando os braços

🧠 PER – Perspicácia | 5 pontos

✔️ Meditação realizada

📚 INT – Inteligência | 20 pontos

✔️ Leitura
Continuei a leitura de “Frankenstein”, de Mary Shelley, avançando até o Capítulo 23.

❤️ Vitalidade | 25 pontos

✔️ Hidratação e alimentação saudável

Café da manhã
Iogurte com morango, banana picada, amêndoas e frutas secas.

Almoço – Canja / Sopa de Frango
Uma sopa nutritiva e reconfortante para o clima frio. Receita para duas porções:

  • Ferva 1 litro de água

  • Triture 2 alhos, duas fatias de cebola, uma fatia de tomate e dos pimentões (eu uso o verde, o vermelho e o amarelo, aparentemente, cada um tem um nutriente diferente); 1 pedaço de cúrcuma e 1 pedaço gengibre a gosto

  • Refogue a tritura com azeite e quando dourar, insira duas a quatro asas de galinha

  • Descasque uma batata, um inhame japonês pequeno, meia cenoura, um pedaço de batata doce; corte em cubos

  • Depois que a tiver refogado bem a asa de frango e os temperos, jogue a água que ferveu, jogue os legumes que você picou, tampe a panela e deixe cozinhando por 20 minutos

  • Após os 20 minutos, coloque um punhado de arroz e brócolis e deixe por mais 10 a 15 minutos, até o arroz ficar ao ponto

  • Finalização com páprica picante após desligar o fogo

Lanche
Pão de forma com requeijão, queijo, tomate e orégano, preparado na Airfryer por 3 minutos a 180º.

Frutas
Maçã e as frutas já incluídas no iogurte.
Confesso: frutas geladas em clima frio derrubam a temperatura corporal, e isso definitivamente não combinou com meu programa alimentar hoje.

🏡 Ambiente | 30 pontos

✔️ Preparei a batida verde que congelo para usar como sopa ou caldo (ainda não decidi o nome 😄).

🧮 Resumo da Pontuação

  • Total do Dia: 100 pontos

  • Total Geral: 2200 pontos

  • Nível Atual: 6

➡️ O nível 7 só é alcançado ao completar 2800 pontos.

✨ Reflexão do Dia

Um dia de cada vez.

💬 Agora me conta:
Quantos pontos você fez hoje?
O que achou da reflexão?

👉 Siga o blog para acompanhar as próximas missões!

💛 Amor e luz 💛

        Confira:

    Não se esqueça de marcar as Missões Cumpridas na tabela:

    Imagem da tabela das Missões Diárias de Janeiro para serem marcadas as missões que foram realizadas no dia e quantos pontos cada missão vale. Do lado direito está escrito "Missão DIária", logo abaixo "Janeiro" e logo abaixo o link do blog "diariodanatacha.com"; do lado esquerdo, a tabela com a data, missões e pontuação.

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