Missão Diária, Dia 17
Some os pontos que você fez e confira a Reflexão do dia.
HIG → HIGIENE → 10 PONTOS ✔️
→ Banho e higiene bucal ok.
FOR → FORÇA → 10 PONTOS ✔️
→ Exercícios físicos: fiz 30 minutos de bicicleta para não exagerar de novo. Consegui ficar de cócoras mesmo que por alguns segundos, o que é ótimo, porque nem isso eu estava conseguindo. Malhei braços e fiz abdominais.
PER → PERSPICÁCIA → 5 PONTOS ✔️
→ Meditação: meditei!
INT → INTELIGÊNCIA → 20 PONTOS ✔️
→ Leitura: Continuei a leitura de "Frankenstein" da Mary Shellhey. Li o Capitulo 9.
VITALIDADE → 25 PONTOS ✔️
→ Beber água e se alimentar com comida saudável: bebi água;
Café da manhã: acabou o iogurte. Comi como café da manhã o pão, requeijão, queijo, tomate e orégano na Airfryer por 3 minutos a 180º.
Almoço: macarrão com carne moída. Refoga a carne moída com alho, cebola, tomate, pimentão (eu uso o verde, o vermelho e o amarelo), cúrcuma, pimenta preta (li que a pimenta-preta potencializa a nutrição da cúrcuma), gengibre e sal; depois, coloca o macarrão cozido e joga um pouco de molho shoyu, mistura bem e come.
Lanche: pão, requeijão, queijo, tomate e orégano na Airfryer por 3 minutos a 180º e a versão de banana, porque tinha duas bananas que estavam chegando no ponto: eu amasso as bananas e coloco por cima do queijo, coloco canela e coloco na AirFryer por 4 a 5 minutos.
Frutas: pitaya e melancia.
AMBIENTE → 30 PONTOS ✔️
→ Arrumei um dos quartos.
TOTAL DIÁRIO → 100 PONTOS
TOTAL GERAL → 1700 PONTOS
NÍVEL → 5
Lembrando que só muda para o nível 6 quando completar o total de 2100 pontos.
REFLEXÃO
Não há nada ruim que não possa piorar.
Foque sempre nas coisas boas e nas coisas ruins, atravesse!
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💛 Amor e luz 💛
Confira:
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