Missão Diária, Dia 10
Some os pontos que você fez e confira a Reflexão do dia.
HIG → HIGIENE → 10 PONTOS ✔️
→ Eu retomei a minha drenagem linfática que eu faço em casa com a dica das criadoras chinesas que eu vejo no RedNote. Eu acabei notando que a melhor hora para fazer algumas das massagens era no banho e fiz hoje. Eu faço drenagem a cada dois dias, porque fazer todo dia pode entupir os nódulos linfáticos, então, é importante fazer a pausa. Após o banho, continuo a massagem com o massageador orbital e faço nos braços, barriga e pernas. Quando eu fiz ano passado, vi um resultado impressionante, porque realmente desincha a gente. Uma coisa interessante também é que a gente faz muito xixi e você consegue perceber que não é o xixi vindo do rim, aquele xixi mais amarelado, é um xixi totalmente translucido, o que, para mim, indica que é o líquido que fica retido e está sendo eliminado. É importante destacar que esse líquido é um estoque do corpo para você não desidratar, logo, lembre-se de beber a quantidade necessária de água por dia (a quantidade diária de água é medida multiplicando 35ml x o seu peso atual).
FOR → FORÇA → 10 PONTOS ✔️
→ Exercícios físicos: fiz mais brando. Há alguns anos que eu venho enfrentando uma dor joelho que desbloqueia pelos motivos mais bestas possíveis e, com isso, eu venho sentido dor já há muitos anos. Isso tem me deixado melindrada em fazer os exercícios de força, porque eu não quero desbloquear a dor de novo. Inclusive, foi isso que me fez sair da academia ano passado, por isso que eu tinha que fazer pilates, mas pilates é bem mais caro do que a musculação. Dito isso, vou começar os exercícios de força de maneira moderada para não desbloquear a dor nos joelhos.
PER → PERSPICÁCIA → 5 PONTOS ✔️
→ Meditação: Sim.
INT → INTELIGÊNCIA → 20 PONTOS ✔️
→ Leitura: sim. Estou levemente irritada com o texto que preciso ler e, para piorar, eu tenho que fazer um resumo dele. Mas estou lendo sim.
VITALIDADE → 25 PONTOS ✔️
→ Beber água e se alimentar com comida saudável: bebi água; e comi rigorosamente a mesa coisa que ontem, ou seja, comi 3 laranjas, 2 bananas, uma maça, uma fatia de melão; meu almoço foi o mesmo de ontem, o arroz temperado que já estava pronto, frango temperado com vinagre, sal e páprica, salada de legumes com inhame, batata doce, beterraba, cenoura, repolho roxo e brócolis, cozidos e alface e pepino de salada fria; chá de hortelã, limão e mel depois de comer; de lanche, comi um pão com requeijão, tomate e orégano feito na Air Fryer; de noite eu fiz essa mesma receita da AirFryer, só que ao invés do tomate e orégano, coloquei banana amassada e canela. Uma delícia! 🤤
AMBIENTE → 30 PONTOS ✔️
→ Eu tinha a intenção de lavar o banheiro hoje, mas houve um problema da distribuição de água e eu não vou arriscar ficar sem água na caixa d'água só para limpar a casa. Como ontem eu fiz muita coisa e no Ambiente nós combinamos que pode ser cumulativo, vou considerar a atividade de hoje feita, até porque tem coisa que não podemos controlar.
TOTAL DIÁRIO → 100 PONTOS
TOTAL GERAL → 1000 PONTOS
NÍVEL → 4
Lembrando que só muda para o nível 5 quando completar o total de 1500 pontos.
REFLEXÃO
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