Missão Diária, Dia 13 Conheça as Regras do nosso RPG - Missões Diárias lendo a Introdução. Some os pontos que você fez e confira a Reflexão do dia. HIG → HIGIENE  →          10 PONTOS          ✔️ → Hoje foi dia de banho + massagem linfática, processo que começo no banho de manhã. Tomei outros banhos ao longo do dia, escovei os dentes direitinho e ainda não achei meu creme de massagem capilar, o que tem me deixado muito frustrada, mas tudo bem. FOR  →  FORÇA   →           10 PONTOS            ✔️ → Exercícios físicos: fiz caminhada leve. PER  →  PERSPICÁCIA  → 5 PONTOS         ✔️ → Meditação: meditei bonitinho! INT  →  INTELIGÊNCIA   → 20 PONTOS    ✔️ → Leitura: Continuei a leitura de  "Frankenstein" da Mary Shellhey . Li o Capitulo 4. VITALIDADE  → 25 PONTOS    ...

Missão Diária, Dia 12 Conheça as Regras do nosso RPG - Missões Diárias lendo a Introdução. Some os pontos que você fez e confira a Reflexão do dia. HIG → HIGIENE  →          10 PONTOS          ✔️ → Sim.  FOR  →  FORÇA   →           10 PONTOS            ✔️ → Exercícios físicos: eu sempre descanso ao menos um dia na semana e, por ser domingo, hoje eu descansei. Levando em consideração que descanso também faz parte do treino, eu vou contabilizar sim, porque se fizer todo dia sem dar alguns intervalos, pode acabar estressando a musculatura. PER  →  PERSPICÁCIA  → 5 PONTOS         ✔️ → Meditação: meditei bonitinho! INT  →  INTELIGÊNCIA   → 20 PONTOS    ✔️ → Leitura: Continuei a leitura de  "Frankenstein" da Mary Shellhey . Li os Capítulos 2 e 3. VITALIDADE  → 25 PONTOS  ...

Missão Diária, Dia 11 Conheça as Regras do nosso RPG - Missões Diárias lendo a Introdução. Some os pontos que você fez e confira a Reflexão do dia. HIG → HIGIENE  →          10 PONTOS          ✔️ → Sim. Tem um fenômeno que acontece comigo que é não conseguir encontrar em lugar nenhum os produtos que eu geralmente uso. Acontece muito com meu shampoo e condicionador favorito que é nada mais do que SEDA, a marca mais manjada de qualquer estabelecimento que vendo produtos de higiene. Dessa vez, foi o SKALA Lama Negra que eu uso religiosamente para deixar meu cabelo brilhoso. Eu simplesmente não estou achando em lugar nenhum. Um produto que se eu piscasse, aparecia na minha frente, some quando eu preciso repor. Enfim, como eu disse, é um fenômeno que ocorre comigo com frequência e agora eu só tenho paciência mesmo, porque eu não vou comprar pela internet. Capaz de extraviar. Vamos deixar que as coisas cheguem a nós no tempo del...

Missão Diária, Dia 10 Conheça as Regras do nosso RPG - Missões Diárias lendo a Introdução. Some os pontos que você fez e confira a Reflexão do dia. HIG → HIGIENE  →          10 PONTOS          ✔️ → Eu retomei a minha drenagem linfática que eu faço em casa com a dica das criadoras chinesas que eu vejo no RedNote. Eu acabei notando que a melhor hora para fazer algumas das massagens era no banho e fiz hoje. Eu faço drenagem a cada dois dias, porque fazer todo dia pode entupir os nódulos linfáticos, então, é importante fazer a pausa. Após o banho, continuo a massagem com o massageador orbital e faço nos braços, barriga e pernas. Quando eu fiz ano passado, vi um resultado impressionante, porque realmente desincha a gente. Uma coisa interessante também é que a gente faz muito xixi e você consegue perceber que não é o xixi vindo do rim, aquele xixi mais amarelado, é um xixi totalmente translucido, o que, para mim, indica que é o...

Missão Diária, Dia 9 Conheça as Regras do nosso RPG - Missões Diárias lendo a Introdução. Some os pontos que você fez e confira a Reflexão do dia. HIG → HIGIENE  →          10 PONTOS          ✔️ → Ritual feito. FOR  →  FORÇA   →           10 PONTOS            ✔️ → Exercícios físicos: Como eu tive tempo livre hoje, eu fiz uma limpeza mais extensa, que durou umas 6h, conto os detalhes no Ambiente. Uma bela duma faxina conta como exercício funcional. Não tinha condições de eu fazer mais nada depois que eu terminei de limpar. PER  →  PERSPICÁCIA  → 5 PONTOS         ✔️ → Meditação: Meditei. INT  →  INTELIGÊNCIA   → 20 PONTOS    ✔️ → Leitura: sim, o texto que meu orientador passou. VITALIDADE  → 25 PONTOS                     ...

Missão Diária, Dia 8 Conheça as Regras do nosso RPG - Missões Diárias lendo a Introdução. Some os pontos que você fez e confira a Reflexão do dia. HIG → HIGIENE  →          10 PONTOS          ✔️ → Ritual feito. Estou esperando chegar um aparelho de sucção para voltar a fazer as massagens linfáticas. FOR  →  FORÇA   →           10 PONTOS            ✔️ → Exercícios físicos: 30 minutos de bicicleta e alongamento. Esqueci de mencionar que eu estou com uma dor no joelho que anda me prejudicando bastante. Por isso que eu estou na fase de fortalecimento e de soltar a musculatura presa causado pelo sedentarismo. Eu tinha que fazer pilates. Talvez eu faça pilates mesmo ao invés de musculação, porque eu não tenho como bancar as duas coisas. PER  →  PERSPICÁCIA  → 5 PONTOS         ✔️ → Meditação: Meditei. INT  →  INTELIG...

Missão Diária, Dia 7 Conheça as Regras do nosso RPG - Missões Diárias lendo a Introdução. Some os pontos que você fez e confira a Reflexão do dia. HIG → HIGIENE  →          10 PONTOS          ✔️ → Banho de manhã e à noite, escovação dentária de manhã e de noite. Uma coisa que eu vou tentar ficar mais atenta esse ano também é em ficar arrumadinha para sair na rua. Não é uma super produção, mas é colocar os acessórios, uma sandália ao invés de havainas. Eu sempre vou na rua de maneira muito despretensiosa, com a roupa que já estou em casa, então, vou tentar ser mais zelosa com isso. Atualmente, eu já sou zelosa com o banho, passar óleo e creme hidratante na pele sem falta e em passar perfume sempre após o banho. Esse hábito eu já adquiri. FOR  →  FORÇA   →           10 PONTOS            ✔️ → Exercícios físicos: 30 minutos de bicicleta e alongamento. Por en...

Missão Diária, Dia 6 Conheça as Regras do nosso RPG - Missões Diárias lendo a Introdução. Mudança de horário: vamos testar um novo horário, porque o anterior estava dando poucas entradas aqui no blog. Nossa Missão Diária ficará disponível todo dias às 7 horas da manhã, horário de Brasília. Não deixe de ler a REFLEXÃO logo depois de somar a sua pontuação. Os elementos do nosso RPG estão sendo inseridos aos poucos para criar hábitos aos poucos. HIG → HIGIENE  →          10 PONTOS          ✔️ → Banho de manhã e à noite, escovação dentária de manhã e de noite. Massagens e exercícios faciais foram feitos. Eu sei que fica parecendo estranho eu dizer que tomei banho e escovei os dentes, já que é uma prática óbvia para os brasileiros, mas é que meus banhos são ritualísticos e eu preciso dizer que somei os pontos. FOR  →  FORÇA   →           10 PONTOS            ...

Missão Diária, Dia 5 Conheça as Regras do nosso RPG - Missões Diárias lendo a Introdução. Não deixe de ler a REFLEXÃO logo depois de somar a sua pontuação. Os elementos do nosso RPG estão sendo inseridos aos poucos para criar hábitos aos poucos. HIG → HIGIENE  →          10 PONTOS          ✔️ → Banho de manhã e à noite, escovação dentária de manhã e de noite. Massagens e exercícios faciais foram feitos. FOR  →  FORÇA   →           10 PONTOS            ✔️ → Exercícios físicos: 30 minutos de bicicleta e alongamento. Possivelmente volto para a academia essa semana. PER  →  PERSPICÁCIA  → 5 PONTOS         ✔️ → Meditação: meditada! INT  →  INTELIGÊNCIA   → 20 PONTOS    ✔️ → Leitura de 30 a 50 páginas: Li 50 páginas do livro do livro " A Letra e a Voz " de Paul Zumth. VITALIDADE  → 25 P...

Missão Diária, Dia 4 Conheça as Regras do nosso RPG - Missões Diárias lendo a Introdução. Começando o ano com todo gás, eis os pontos que eu consegui hoje: HIG → HIGIENE  →          10 PONTOS          ✔️ → Banho de manhã e à noite, escovação dentária de manhã e de noite. Massagens e exercícios faciais foram feitos. FOR  →  FORÇA   →           10 PONTOS            ✔️ → Exercícios físicos: 30 minutos de bicicleta e alongamento. PER  →  PERSPICÁCIA  → 5 PONTOS         ✔️ → Meditação: sim, meditei. INT  →  INTELIGÊNCIA   → 20 PONTOS    ✔️ → Leitura de 30 a 50 páginas: Li páginas do livro do livro " A Letra e a Voz " de Paul Zumth. Não estou podendo me dar ao luxo de ler esse livro de maneira despretensiosa já que há uma intenção acadêmica por trás, por isso, estou tendo que fazer uma leitu...

Missão Diária, Dia 3 Conheça as Regras do nosso RPG - Missões Diárias lendo a Introdução. Começando o ano com todo gás, eis os pontos que eu consegui hoje: HIG → HIGIENE  →          10 PONTOS          ✔️ → Banho de manhã e à noite, escovação dentária de manhã e de noite. Massagens e exercícios faciais foram feitos. FOR  →  FORÇA   →           10 PONTOS            ✔️ → Exercícios físicos: 30 minutos de bicicleta e alongamento. PER  →  PERSPICÁCIA  → 5 PONTOS         ✔️ → Meditação: sim, meditei. INT  →  INTELIGÊNCIA   → 20 PONTOS    ✔️ → Leitura de 30 a 50 páginas: Li 30 páginas do livro do livro " A Letra e a Voz " de Paul Zumthor. É para o meu mestrado. VITALIDADE  → 25 PONTOS                          ...

Missão Diária, Dia 2 Conheça as Regras do nosso RPG - Missões Diárias lendo a Introdução. Começando o ano com todo gás, eis os pontos que eu consegui hoje: HIG → HIGIENE  →          10 PONTOS          ✔️ → Banho de manhã e à noite, escovação dentária de manhã e de noite após o dia inteiro comendo no Ano Novo. FOR  →  FORÇA   →           10 PONTOS            ✔️ → Exercícios físicos: Iniciei os exercícios mais básicos para destravar a musculatura parada. PER  →  PERSPICÁCIA  → 5 PONTOS         ✔️ → Meditação: sim, meditei. INT  →  INTELIGÊNCIA   → 20 PONTOS    ✔️ → Leitura de 30 a 50 páginas: Li 30 páginas do livro " Roube como um Artista " do Austin Kleon, uma leitura que eu preciso renovar de tempos em tempos e estamos no momento mais propício para isso. O livro me ajuda a resgatar a m...

RPG - DIÁRIO DA NATACHA Como anunciado no Cronograma 2026, esse ano teremos o quadro "Missão do Dia" baseado em RPG aqui no blog, um motivacional voltado para alinhar a nossa energia vital para o ano que se inicia. Um RPG da vida real. Vamos fingir que somos nós mesmos em nossa jornada, olha que divertido! Tive essa ideia a partir da postagem que eu criei falando para transformar as Tarefas em Missões , ideia, por sua vez, que eu tive assistindo o anime Solo Leveling e outros animes de aumento de Status, como Shangri-La Frontier, entre outros. Inicialmente, eu tinha pensado em fazer um Motivacional no estilo Café com Deus Pai que faz muito sucesso todo início de ano. Porém, eu tenho um livro similar e, particularmente, não considero o suficiente e nem que abarca as minhas demandas diárias e nem as minhas motivações. O que eu preciso é de motivação para o todo e não apenas um breve momento de leitura reflexiva. Aqui no blog, eu tenho quadro Lords Mobile que é um jogo que preci...