Curtindo o Carnaval do Brasil sem perder o pique. ✨ Introdução Carnaval é a época mais badalada do ano no Brasil. Há quem diga que aqui o ano só começa depois do Carnaval e isso não poderia ser amis verdade. Para curtir os melhores dias de folia da melhor maneira, aqui vão as preciosas dicas do nosso quadro Dica, Sua Linda. Confira as dicas que já demos nos outros anos aqui no blog: 🔗  Dica, Sua Linda: 5 Dicas para você aproveitar bem a Folia do Carnaval 2023 🔗  Durante a folia de Carnaval! 🍺 Nutrição e hidratação Claro que aquela bebidinha gelada que não é água é sempre bem-vinda no calorão, mas, mesmo não sendo bebida alcóolica, é importante beber água. Se puder beber água, melhor ainda. Isso porque as outras bebidas possuem corante e outros tipos de coisas nos ingredientes que podem sobrecarregar o fígado em excesso. Marque um tempo para beber água durante esse intervalo, por exemplo, uma garrafinha de água a cada 3 horas para garantir que você vai conseguir curtir o Car...

A importância de usar roupas limpas e lavá-las após o uso 🧼 POR QUE É TÃO IMPORTANTE LAVAR AS ROUPAS APÓS O USO Quando usamos roupas, o tecido absorve nosso suor e a epiderme que se solta em um processo natural da renovação da pele. Se você fica repetindo a roupa, ela começa a acumular mal cheiro, justamente, porque a sujeira dela não é a que está no ar ou nas ruas, mas os nossos próprios resquícios corporais. A roupa íntima é a que mais acaba recebendo atenção na questão da higienização das roupas, porque o uso repetido de roupas íntimas leva a infecções nas regiões íntimas, então, as pessoas sabem que não repetir calcinhas, nem cuecas, porque sofrem a consequência imediata disso. O mesmo vale para meias. Na minha adolescência, eu acabei desenvolvendo fungo na unha dos pés e quando a dermatologista me perguntou se eu repetia meia, o que eu repetia, ela disse que era o fungo na unha era em decorrência do uso repetido das meias. Mesmo que a meia estivesse seca e eu não tivesse feito ex...

Pequenos hábitos diários que melhoram sua saúde mental Em meio à correria do dia a dia, é comum acreditarmos que cuidar da saúde mental exige grandes mudanças, longas pausas ou transformações profundas na rotina, mas a verdade é que pequenos hábitos, praticados com constância, podem gerar grandes impactos no bem-estar emocional. Janeiro é o mês da Saúde Mental e cuidar da mente é um processo diário — e ele começa com escolhas simples. 🌱 A força dos pequenos passos Não é sobre fazer tudo ao mesmo tempo, mas sobre criar momentos de atenção e presença. Quando incorporamos hábitos saudáveis à rotina, ajudamos o cérebro a lidar melhor com o estresse, a ansiedade e o cansaço emocional. Veja algumas práticas acessíveis que podem fazer a diferença: 🧘‍♀️ 1. Respiração consciente Reservar de 2 a 5 minutos para respirar profundamente ajuda a desacelerar o sistema nervoso. Inspire pelo nariz, segure por alguns segundos e expire lentamente pela boca. Esse simples exercício pode reduzir a tensão ...

O sorriso mais importante é o seu Eu tenho um hábito de sempre que eu vejo meu reflexo, eu sorrio para mim mesma. Nos reconhecimentos faciais, sempre que eu me vejo, eu sorrio. No espelho, sempre que eu me vejo, eu sorrio. Quando a gente sorri, alguém sorri de volta e esse alguém também precisa ser você para você mesmo. Nós só podemos enxergar a nós mesmos por meio de um agente externo, um espelho ou outro objeto que gere reflexo. A sabedoria da natureza nos fez sermos cegos para nós mesmos. Só conseguimos enxergar o outro, não enxergamos a nós mesmos sem uma ferramenta. Por isso que sabemos reconhecer muito mais os outros do que a nós. Por isso que quando alguém sorri para gente, sorrimos de volta. E é por isso que não sorrimos para nós mesmos. Porque se a gente não sorri para nós mesmos, como iremos sorrir de volta? Sorria para si mesmo! Você sorri para você mesmo? Conta nos comentários e Siga o Blog! 💛  Amor e luz  💛

Navegando pelo Tik Tok, me deparei com esse mantra: "Nada sujo, nada quebrado, nada fora do lugar." Era a comunidade de limpeza e arrumação de casa e desde que eu comecei a repetir esse mantra para mim mesma, eu tenho conseguido manter a rotina de limpeza aqui em casa. Conforme esse conceito vai se internalizando dentro de você, você passa a andar pela casa guardando as coisas que estão fora do lugar, jogando fora as coisas que estão quebradas e limpando o que precisa ser limpo. Uma das criadoras estadunidenses estava falando como ela criou a rotina de arrumação da casa dela com passos simples e aplicáveis que não demandar aquela atenção exclusiva que a gente geralmente dá quando quer arrumar a casa e que acaba sugando todas as nossas energias e nossa vontade de viver. Um exemplo excelente que ela deu foi sobre lavar a roupa. Ela disse que a máquina de lavar tem que bater todos os dias, porque todos os dias tem roupa suja e se você ficar esperando acumular muita roupa, aquela...

Imagem gerada pelo Gemini. Fim de ano chegando e é sempre bom virar o ano com tudo em dia! Vou falar para as moças e os rapazes: Passe a sua virada de ano cm tudo feito! Casa arrumada, cabelos cortados, barbas feitas, carro limpo, unhas pintadas, pernas depiladas. Faça tudo de tudo para ter um Réveillon deslumbrante. Alguns vão dizer que é superstição, mas o melhor da festa é se preparar para ela e um novo ano se aproxima. Se você não se arruma, não se prepara, não se entusiasma em datas como essa, como você espera que as boas novas vão se aproximar de você? O universo não gosta de gente emburrada. Não gosta de gente que não zela e não cuida daquilo que ele dá. Todo mundo gosta de dar presente para quem gosta de receber presente e faz bom uso dele. Com o universo é a mesma coisa. Se você não mostrar entusiasmo com a vida, a vida não vai se entusiasmar com você. É uma regra simples. Você nunca sorri duas vezes para quem, na primeira vez, não te sorriu de volta. Por isso, se empolgue par...

5 Dicas para Manter a Sua Saúde Mental AGORA! Se essa postagem apareceu para você, é porque até o Algoritimo está achando que você precisa dar uma desacelerada, principalmente da internet. O que é irônico, não é mesmo? Afinal, cá está você, navegando na internet e levando bronca por estar na internet. HA-HA-HA-HA. Não me odeie, acredite, isso acontece comigo o tempo todo! Dito isso, vamos às dicas rápidas para você dar uma cuidada na sua saúde mental nesses tempos turbulentos que, em se tratando de internet, passaram a invadir até a nossa privacidade nos momentos mais íntimos, afinal, quem não caga vendo o celular, não é mesmo? HA-HA-HA-HA Desculpa a escatologia na postagem de hoje, é só para quebrar um pouco o climão que eu gerei! As dicas: 1. Fique off line. Desgarra do celular um pouco. Lazer e trabalho meio que se confundem quando a gente está usando o celular, é ou não é? Então, desliga um pouco, põe no modo avião e se permita ficar off do mundo digital e das notificações que apar...

Dica, Sua Linda Vou cortar meu cabelo, mas o mais importante? Em que lua estamos e quais os meus planos para o meu cabelo? Eu quero ele mais cheio, mais baixo, que ele cresça rápido...? Eu só posso sair para cortar meu cabelo se eu souber a respostas para essas questões. Nesse momento, eu quero deixar meu cabelo crescer. Logo, tenho que cortar meu cabelo na Lua Crescente, para que ele cresça, assim como a lua está crescendo para se tornar Lua Cheia. Se eu quisesse meu cabelo mais cheio, cortaria na Lua Cheia. Se quisesse mais baixo, na Lua Minguante, se quisesse fazer algo mais revolucionário no cabelo, Lua Nova. "Ah, mas isso é crendice?" Será mesmo? Olha os mares. Se a Lua influencia os mares e as marés, imagina o que ela não faz com o nosso corpo, que é composto majoritariamente por água.  Aliás, muito me incomoda o nosso calendário Solar não ser alinhado com o Calendário Lunar, aliás, não faz nenhum sentido não ser. Parece que tudo está sempre desalinhado, como quem aboto...

Dica, Sua Linda Um tempo atrás, nessas idas e vindas de alfinetadas que recebemos no Tik Tok, fiz uma autoanálise a respeito de perfumes. A rigor, eu usava perfume para saídas. Veja, não sair para qualquer lugar, mas aquelas saídas que a gente se arruma melhor para uma festa, balada, encontro. E por que eu passava perfume somente para saídas?  Foi aí que eu me dei conta de que eu não estava usando perfume para mim, mas para os outros e a partir do momento que eu percebi isso, tudo mudou. Ora, eu que carrego esse corpo lindo para cima e para baixo, o que significa que a pessoa que mais deve sentir um cheiro bom sou eu mesma e não os outros. Isso me lembra de uma história que dizia que a Marilyn Monroe sempre passava duas gotinhas do seu perfume Chanel nº 5 antes de dormir. Lembro que eu era criança, adolescente na época, não lembro exatamente a minha idade, mas julguei a atitude dela: se perfumar para dormir para que? Hoje eu entendo que faz parte do processo de amor próprio. É voc...

Imagem gerada pelo Gemini e editada. Você habita seu corpo, seu corpo habita sua casa. Sempre que falamos em bem estar mental, pensamos em terapias, sagas de autoconhecimentos, literaturas. Porém, há algo que deve ser levado em consideração quando o assunto é bem estar mental: o ambiente que seu corpo habita. É muito importante que se você está enfrentando uma jornada de cura ou de auto conhecimento, que você considere também a limpeza e organização da sua casa ou, caso você ainda não tenha uma casa toda para chamar de sua - mora com seus pais e irmãos, por exemplo - manter o seu espaço organizado. E antes que você diga que nem um quarto você tem, possivelmente você tem seu próprio espaço, como seu armário, suas roupas, seus pertences e tudo isso deve estar organizado para que a clareza da sua mente também seja a clareza do ambiente que você está. A desorganização acaba sendo mais um gatilho de estresse caso você esteja enfrentando qualquer momento de angústia ou pode se tornar o canal...

Dica, Sua Linda OS BENIFÍCIOS DE BEBER ÁGUA QUENTE Um dos choques culturais que eu mais tive me aprofundando na cultura chinesa, foi, de longe, o fato de que eles bebem água quente e que isso é uma recomendação da milenar Medicina Tradicional chinesa. De acordo com os próprios chineses, cujo conteúdo eu acompanho no RedNote, se bebe água quente para que não desregule a sua temperatura corporal interna. Eles não falam apenas das bebidas, mas da comida também. Para os chineses, qualquer alimento gelado irá desbalancear a sua temperatura corporal. A situação demanda atenção ainda maior para mulheres que possuem ciclos menstruais e ingerir coisas geladas pode agravar os sintomas que acompanham a menstruação, como cólicas, dores nas pernas, etc. Isso ocorre porque a ingestão de coisas geladas - sejam elas comidas e bebidas - contrai os vasos sanguíneos e, ao diminuir o tamanho dos vasos, afetam a circulação sanguínea que passa a ter menos espaço para circular, dizendo de maneira leiga para ...

Dica, Sua Linda Por que você sente tanta fome? Falta Nutrientes. Semana passada nós falamos aqui no blog que dieta nutritiva é o segredo para emagrecer e ser saudável , certo? Uma coisa que eu aprendi com essa vida de dietas, fitness e, principalmente, ao lidar com a Síndrome do Intestino Irritável é que se você tem uma dieta nutritiva, você não sente fome! A fome geralmente vem quando você não ingere nutrientes suficientes para manter seu corpo funcional. Faça um teste! Um único dia é suficiente. Coma alimentos nutritivos ao longo do dia e repare se você vai ou não ficar com fome de comer besteiras. Sim. A fome virá, mas a fome regular entre refeições. Eu estou falando daquela vontade desesperada de comer um doce ou qualquer coisa gordurosa - logo dá vontade de comer hambúrguer, uma coisa bem gordurosa -, porque você não se alimentou nutritivamente e seu corpo fala: OK! Bota a fome para apitar para vê se entra qualquer coisa que a gente consiga utilizar aqui. Se a sua dieta for nutrit...

Dica, Sua Linda No Dica, Sua Linda de hoje, falarei especificamente sobre os Hidratação Capilar para Cabelos Escuros, pois meu cabelo é escuro e eu tive muita dificuldade em achar conteúdos voltados para essa tonalidade, sendo muito mais fácil achar sobre cabelos claros. Se seu cabelo tem tom castanho escuro ou preto (tão raro quanto o tom ruivo, apenas 2% da população mundial possuem cabelos pretos), hoje passarei dicas para você hidratar seus cabelos no passo-a-passo de uma hidratação. Eu criei uma Lista na Amazon com os produtos citados ao longo da postagem para você adquirir com conforto e comodidade. Os produtos também são facilmente encontrados em Farmácias e Mercados. A hidratação a seguir é para ser feita no máximo 1 vez na semana com todos os produtos indicados. Sempre leve em consideração as orientações dos fabricantes sobre o uso dos produtos. 1. Molhe os cabelos Para começar a hidratação, seus cabelos precisam estar molhados, é meio óbvio de se dizer, mas eu disse que fari...

Saiba quais são os melhores hábitos para manter sua pele sempre hidratada Imagem Freepik . Rotina de Hidratação Corporal Já falamos aqui no blog sobre a  Rotina Diária para o Rosto e agora vamos falar sobre hidratar o corpo. As dicas que eu estou dando são basicamente as coisas que eu faço e tenho obtido excelente resultado. A minha hidratação corporal tem diferentes momentos:  Hidratação para o dia; Hidratação antes de ir para a academia; Hidratação antes de dormir. Eu já criei uma vitrine virtual com todos os produtos de skincare que eu uso e indico, você confere a nossa vitrine clicando aqui. Fazer as hidratações para cada turno do dia tem sido essencial para que o que falta em um creme, o outro possa sanar. Minha pele nunca esteve tão bonita, principalmente quando eu sigo à risca o cuidado com a pele. É visível a diferença. HIDRATAÇÃO DIA: Quando eu acordo, eu tomo banho e passo o Hidratante Nívea: Já falei sobre a importância de tomar banho pela manhã assim que acorda......

 Dica, Sua Linda Imagem gerada pelo Gemini e editada: mesa e ornamentação típicas da Festa Junina. Festa Junina: Pratos Típicos. E vamos de listão das melhores comidas típicas que não podem faltar na sua Festa Junina. A gente já falou delas na postagem " Organizando a Festa Junina ", mas vamos criar essa postagem somente com os pratos, para você já montar aquele listão para cada um escolher o que vai levar, afinal, é uma festa colaborativa. A melhor parte desta postagem é que ela já te redireciona para o site com a receita ou para comprar os itens doces e salgados, então, você pode compartilhar essa postagem com os convidados da Festa Junina para eles escolherem o que podem fazer e já terem tudo à mão. Sem desculpas para eles: até o site com detalhes você já deu, não é mesmo? SALGADOS SOPA DE ERVILHA; SOPA DE MANDIOCA E CARNE; CALDO VERDE; TORTA SALGADA DE LIQUIDIFICADOR; EMPADÃO ; ARROZ  e  STROGONOFF  e  BATATA PALHA ; SALPICÃO . CUSCUZ BOLO DE CENOURA COM COB...