5 Dicas para Manter a Sua Saúde Mental AGORA!

Se essa postagem apareceu para você, é porque até o Algoritimo está achando que você precisa dar uma desacelerada, principalmente da internet. O que é irônico, não é mesmo? Afinal, cá está você, navegando na internet e levando bronca por estar na internet. HA-HA-HA-HA. Não me odeie, acredite, isso acontece comigo o tempo todo!

Dito isso, vamos às dicas rápidas para você dar uma cuidada na sua saúde mental nesses tempos turbulentos que, em se tratando de internet, passaram a invadir até a nossa privacidade nos momentos mais íntimos, afinal, quem não caga vendo o celular, não é mesmo?

HA-HA-HA-HA

Desculpa a escatologia na postagem de hoje, é só para quebrar um pouco o climão que eu gerei!

As dicas:

1. Fique off line.

Desgarra do celular um pouco. Lazer e trabalho meio que se confundem quando a gente está usando o celular, é ou não é? Então, desliga um pouco, põe no modo avião e se permita ficar off do mundo digital e das notificações que aparecem na tela. Você, por exemplo, está lendo esse blog e está on. Eu sei que você deve terminar de ler, então, só vamos fazer bem curtinho

2. Tome um banho bem demorado.

Toma aquele banho demorado, relaxante, que você fica embaixo do chuveiro, sentindo a água sair descer pelo corpo e ao mesmo tempo levando a sujeira e toda carga do mundo. Faz uma esfoliação na pele, faz uma massagem na cabeça enquanto passa o shampoo e o condicionador, fica cantarolando no banho... aproveite esse momento.

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3. Leia um livro ou veja uma série ou filme.

Ler um livro, ver uma série ou TV nos ajudam a deixar o cérebro mais relaxado. Porém, se você já tem assistido à muita série ou filme na televisão, tenta ler um livro para mudar o tipo de mídia que você consome e deixar seu cérebro dar uma descansada e explorar a criatividade que se desenvolve ao se ler livros, uma vez que vamos nós mesmos criando cenários e personagens únicos na nossa mente. Quando lemos um livro, a ambientação que fazemos é única, ninguém mais ambientaliza os cenários da mesma forma, ou seja, a sua leitura é única e original, diferente da de todo mundo e essa é a grande mágica da leitura.

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4. Coma aquela comida que você adora.

Do hambúrguer à sopinha, tem alguma coisa que você come que deixa sua barriga cheia e seu coração quentinho. Coma, mas coma para relaxar e não para compensar algum tipo de vazio ou aliviar a ansiedade. Coma para relaxar. Coma devagar. Saboreie. Fale alto, "hum, adoro essa comida, que maravilha, como é bom!".

5. Medite: se desligue do resto.

Faça uma meditação no melhor estilo Gratitude 🙏. Agradeça pelas coisas que você conseguiu, foca nas coisas boas, porque nas coisas ruins, pensamos o tempo inteiro ao lidar com elas no cotidiano. Se a gente não separa um tempo para refletir nas coisas boas que temos, a nossa vida fica parecendo uma verdadeira desgraça atrás de desgraça. Por isso, faça uma meditação agradecendo o que se pode agradecer, mesmo que você não esteja 100% satisfeito com tudo.

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Tenha um bom descanso da internet, se cuida direitinho e Siga o Blog para mais postagens!

💛🙏  GRATILUZ 🙏💛