Pequenos passos, grandes avanços: as tarefas realizadas e a reflexão do dia. Dia 42 ~ Se você chegou agora, recomendo começar pela  Introdução do nosso RPG – Missões Diárias , onde explico as regras, atributos e sistema de pontuação. ~ Cada dia um dia! 🎯  Missões Concluídas do Dia 🧼  HIG – Higiene | 10 pontos ✔️ Banhos tomados. Hoje foi dia de drenagem/massagem. ✔️ Escovação dentária e fio dental 💪  FOR – Força | 10 pontos ✔️ Exercícios físicos: Fiz o exercício que ajuda a desentupir o sistema linfático que acredito ser o Tai Chi Chuan, mas não tenho certeza e se for é a versão iniciante. Infelizmente eu não tenho ninguém para sanar essa dúvida por fontes confiáveis - ao menos não no momento. Estou adorando os resultados. Eu suo (algo que eu acho muito importante) e me deixa automaticamente mais ativa. Então, eu fiz exercícios de braço e abdominal. Tô amando! 🧠  PER – Perspicácia | 5 pontos ✔️ Meditei embaixo do chuveiro, como eu disse que faria, porque é a ...

No Dia do Zelador, valorizamos o profissional que garante organização, segurança e funcionamento de prédios e condomínios. O Dia do Zelador , celebrado em 11 de fevereiro, é uma data dedicada a reconhecer um profissional muitas vezes discreto, mas absolutamente essencial no nosso cotidiano. Em condomínios residenciais, prédios comerciais, escolas e empresas, o zelador é quem mantém a estrutura funcionando. Ele é o elo entre moradores, síndicos, prestadores de serviço e administração. 🏢 Muito além da manutenção O trabalho do zelador vai muito além de “cuidar da limpeza”. Entre suas funções estão: acompanhar serviços de manutenção fiscalizar áreas comuns garantir organização e segurança orientar funcionários e prestadores auxiliar na resolução de problemas cotidianos Em muitos condomínios, o zelador é também a primeira pessoa a ser procurada quando algo não vai bem. 🤝 Um profissional de confiança O zelador precisa reunir qualidades técnicas e humanas: responsa...

Celebrar cientistas é incentivar futuras gerações a ocupar todos os espaços do conhecimento. Celebrado em 11 de fevereiro , o Dia Internacional das Mulheres e Meninas na Ciência foi instituído pela Organização das Nações Unidas (ONU) para reconhecer a contribuição feminina no avanço científico e incentivar a participação de meninas nas áreas de ciência, tecnologia, engenharia e matemática (STEM). A data é mais do que comemorativa, é um chamado à equidade. 👩‍🔬 Por que essa data é importante? Historicamente, as mulheres enfrentaram barreiras para acessar universidades, laboratórios e cargos de liderança científica. Muitas tiveram seus trabalhos invisibilizados ou atribuídos a colegas homens. Ainda hoje, apesar dos avanços, a presença feminina é menor em diversas áreas científicas, especialmente em tecnologia e engenharia. Celebrar essa data é: reconhecer conquistas dar visibilidade a pesquisadoras inspirar meninas promover igualdade de oportunidades 🌍 Mulheres que transformaram a ciê...

Uma data para refletir sobre empatia, dignidade e apoio a quem enfrenta a doença. O Dia Mundial do Enfermo , celebrado em 11 de fevereiro , foi instituído pelo Papa João Paulo II em 1992. A data coincide com a memória de Nossa Senhora de Lourdes e tem como objetivo reforçar a importância do cuidado, da solidariedade e da atenção às pessoas enfermas. Mais do que uma celebração religiosa, o dia é um convite universal à compaixão. 🤍 O significado da data O Dia Mundial do Enfermo propõe uma reflexão sobre: a dignidade da pessoa doente o papel dos profissionais da saúde a importância do acolhimento familiar o cuidado físico, emocional e espiritual A doença fragiliza o corpo, mas também pode afetar a saúde mental e o equilíbrio emocional. Por isso, o cuidado precisa ser integral. 🏥 Valorizar quem cuida A data também reconhece o trabalho de médicos, enfermeiros, técnicos, cuidadores e todos os profissionais que atuam na assistência à saúde. Eles enfrentam rotinas intensas, situações delicad...

Curtindo o Carnaval do Brasil sem perder o pique. ✨ Introdução Carnaval é a época mais badalada do ano no Brasil. Há quem diga que aqui o ano só começa depois do Carnaval e isso não poderia ser amis verdade. Para curtir os melhores dias de folia da melhor maneira, aqui vão as preciosas dicas do nosso quadro Dica, Sua Linda. Confira as dicas que já demos nos outros anos aqui no blog: 🔗  Dica, Sua Linda: 5 Dicas para você aproveitar bem a Folia do Carnaval 2023 🔗  Durante a folia de Carnaval! 🍺 Nutrição e hidratação Claro que aquela bebidinha gelada que não é água é sempre bem-vinda no calorão, mas, mesmo não sendo bebida alcóolica, é importante beber água. Se puder beber água, melhor ainda. Isso porque as outras bebidas possuem corante e outros tipos de coisas nos ingredientes que podem sobrecarregar o fígado em excesso. Marque um tempo para beber água durante esse intervalo, por exemplo, uma garrafinha de água a cada 3 horas para garantir que você vai conseguir curtir o Car...

Pequenos passos, grandes avanços: as tarefas realizadas e a reflexão do dia. Dia 41 ~ Se você chegou agora, recomendo começar pela  Introdução do nosso RPG – Missões Diárias , onde explico as regras, atributos e sistema de pontuação. ~ Me sinto cada dia melhor! 🎯  Missões Concluídas do Dia 🧼  HIG – Higiene | 10 pontos ✔️ Banhos tomados. Hoje foi dia de drenagem/massagem. ✔️ Escovação dentária e fio dental 💪  FOR – Força | 10 pontos ✔️ Exercícios físicos: Fiz o exercício que ajuda a desentupir o sistema linfático que acredito ser o Tai Chi Chuan, mas não tenho certeza e se for é a versão iniciante. Infelizmente eu não tenho ninguém para sanar essa dúvida por fontes confiáveis - ao menos não no momento. Estou adorando os resultados. Eu suo (algo que eu acho muito importante) e me deixa automaticamente mais ativa. Então, eu fiz exercícios de braço e abdominal. Tô amando! 🧠  PER – Perspicácia | 5 pontos ✔️ Meditei embaixo do chuveiro, como eu disse que faria, po...

Mais do que conexão, a internet precisa ser um espaço seguro para todos. Celebrado anualmente em fevereiro , o Dia Internacional da Internet Segura (Safer Internet Day) convida usuários, empresas e governos a refletirem sobre o uso responsável da internet. Em um mundo cada vez mais digital, segurança online deixou de ser opcional é uma necessidade diária. 🌍 Por que falar sobre internet segura? A internet ampliou o acesso à informação, ao trabalho e à comunicação, mas também trouxe riscos como: golpes virtuais vazamento de dados desinformação cyberbullying crimes digitais Falar sobre segurança digital é falar sobre direitos, cidadania e responsabilidade coletiva . 🧠 Educação digital começa cedo Um dos principais focos da data é a educação para o uso consciente da tecnologia , especialmente entre crianças e adolescentes. Orientação, diálogo e informação são as principais ferramentas para prevenir abusos e construir ambientes digitais mais saudáveis. A internet segura não depende apena...

Por trás da medalha, existe rotina, sacrifício e muito trabalho invisível. Celebrado em 10 de fevereiro , o Dia do Atleta Profissional reconhece homens e mulheres que transformaram o esporte em profissão e que, muito além das vitórias, convivem diariamente com treinos intensos, pressão por resultados, lesões e a constante busca por superação. Ser atleta profissional é um compromisso que vai muito além do talento. 🏃‍♀️ O que define um atleta profissional? O atleta profissional é aquele que vive do esporte, dedicando sua rotina à preparação física, técnica e mental. Sua carreira exige: disciplina extrema constância nos treinos acompanhamento médico e psicológico renúncias pessoais É uma profissão que começa cedo, cobra muito e, muitas vezes, tem prazo de validade curto. 🧠 Corpo forte, mente resistente Além do preparo físico, o atleta profissional precisa desenvolver equilíbrio emocional para lidar com: derrotas lesões cobranças externas exposição púb...

Alimento simples, nutritivo e essencial para a saúde do planeta. Celebrado em 10 de fevereiro , o Dia Mundial das Leguminosas chama atenção para alimentos que fazem parte do nosso dia a dia, mas cujo impacto vai muito além do prato. Feijão, lentilha, grão-de-bico, ervilha e soja são exemplos de leguminosas que alimentam populações inteiras, promovem saúde e contribuem para sistemas agrícolas mais sustentáveis.  O que são leguminosas? Leguminosas são sementes comestíveis provenientes de plantas da família Fabaceae . Elas são conhecidas por seu alto valor nutricional e por serem base alimentar em diversas culturas ao redor do mundo. Entre seus principais benefícios estão: ricas em proteínas vegetais fonte de fibras, ferro e vitaminas baixo teor de gordura ajudam no controle do colesterol e da glicemia 🌍 Por que existe um Dia Mundial das Leguminosas? A data foi instituída pela Organização das Nações Unidas (ONU) para reforçar a importância das leguminosas no combate à fome, na prom...

Viralizado nas redes, o uniforme oficial brasileiro do estilista gaúcho Oskar Metsavaht em parceria com a Moncler impressiona em termos de designe e estilo. 💚 Do Brasil para o Mundo Por fora, o branco da neve.  Por dentro, a bandeira do Brasil. O designe do uniforme oficial brasileiro para as Olimpíadas de Inverno de 2026 na Itália está roubando todos os holofotes. 💛Um designe que comunica para além do estilo Não importa onde esteja o brasileiro, por dentro, ele sempre é e será brasileiro. Ser brasileiro é alma, é interior, independente do seu contexto exterior e o uniforme soube expressar esse sentimento com perfeita maestria. Não é sobre estar, é sobre ser. Brasileiro é brasileiro onde quer que ele esteja.  Seja no clima tropical, seja na neve. 💙 O corpo que carrega o uniforme que carrega a alma O brasileiro, como sempre, sabe se apresentar. A entrada triunfal do Brasil representa tudo que somos: irreverência e, acima de tudo, orgulho. Via CazéTV na conta X. A mente por ...