O mês de outubro é marcado como o mês de prevenção ao Câncer de Mama.
Além dos exames de rotina, é muito importante que as mulheres façam regularmente o autoexame do toque e possam estar sempre atentas a qualquer sinal de irregularidade, um caroço, um nódulo, que aparecerem na região das mamas e das axilas, e, detectando qualquer anormalidade, procurar o médico imediatamente.
Como fazer o autoexame das mamas:
É primordial que mulheres façam os exames de rotina junto aos profissionais da saúde, pois quanto antes se identificar o problema, melhores serão as chances de tratamento e recuperação.
ATENÇÃO: apesar de os números serem bem mais baixos, sendo apenas 1% dos casos, homens também podem ter câncer de mama, sendo os mais suscetíveis os homens acima de 60 anos e com histórico de câncer de mama e ovário nas mulheres da família. Os sintomas são surgimento de caroço próximo ao mamilo, retração do mamilo, dor unilateral na mama e secreção pelos mamilos. A qualquer sinal de algum desses sintomas, procurar o médico. (Via AACamargo Cancer Center).
De acordo com o INCA no site Gov:
"A prevenção do câncer de mama baseia-se na redução da exposição aos fatores de risco modificáveis e na promoção de fatores de proteção. Os fatores hereditários e os associados ao ciclo reprodutivo da mulher não são, em sua maioria, modificáveis; porém fatores como excesso de peso corporal, inatividade física, consumo de álcool e terapia de reposição hormonal, são, em princípio, passíveis de mudança.
Por meio da alimentação, nutrição, atividade física e gordura corporal adequados é possível reduzir o risco de a mulher desenvolver câncer de mama. Como medidas que podem contribuir para a prevenção primária da doença, estimula-se, portanto, praticar atividade física, manter o peso corporal adequado, adotar uma alimentação mais saudável e evitar o consumo de bebidas alcóolicas. Amamentar é também uma prática protetora e deve ser incentivada e realizada pelo maior tempo possível. Não fumar e evitar o tabagismo passivo também podem contribuir para reduzir o risco de câncer de mama.
Evidências científicas sobre a relação entre alimentos, nutrição, atividade física e prevenção de câncer podem ser consultadas no documento Dieta, Nutrição, Atividade Física e Câncer: uma perspectiva global - um resumo do terceiro relatório de especialistas com uma perspectiva brasileira. As áreas de alimentação e atividade física no site do INCA apresentam informações baseadas em evidências e dicas para a adoção de práticas saudáveis na vida cotidiana.
Políticas de promoção da saúde são fundamentais para ampliar oportunidades e favorecer práticas mais saudáveis, que possam contribuir para reduzir o risco do câncer de mama por meio dos fatores modificáveis."
Mantenha a saúde sempre em dia e não se esqueça dos exames regulares junto ao seu acompanhamento de saúde e mantenha regularmente os autoexames que são extremamente importantes para você conhecer o seu corpo e saber detectar rapidamente quando algo está errado.
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